« Ça marche que sur les faibles d'esprit ! »
IDÉE REÇUE #3 :
« L'hypnose ne fonctionne que sur les crédules.
/ Je n'y crois pas, donc je ne suis pas réceptif ! »
Quand on parle d'hypnose, arrive toujours sur la table ce fameux sujet, de la « réceptivité ». Et souvent, l'idée qu'on peut avoir derrière est la suivante :
Il y a ceux qui y croient et pour qui « ça marchera peut-être », et puis il y a les autres, qui n'y croient pas. Et pour ceux qui n'y croiraient pas, il y a la logique de « ne pas être réceptif », ou même d'être carrément « résistant.e » à l'hypnose.
Sûrement avez-vous d'ailleurs un avis sur la question, chère lectrice, cher lecteur. Là, comme ça, entre vous et moi : vous pensez que vous faites plutôt partie de l'équipe des 'réceptifs' ou plus de la team 'non-réceptifs' ? Quelle que soit la réponse, c'est OK, soyez la/le bienvenu.e. Nous allons voir ensemble ce que nous disent les experts sur la question, afin d'en avoir le cœur net !
Et pendant que nous y sommes, on en profitera pour répondre à une ou deux questions en lien ! Par exemple : « L'hypnothérapie marche-t'elle seulement sur les crédules, les faibles d'esprit, les naïfs ? », ou encore « Est-ce que ça peut changer la « réceptivité/résistance » à l'hypnose ? »
Les réponses sont juste là ! ⤵
IDÉE REÇUE #3
« L’HYPNOSE ne fonctionne que sur les crédules. / Je n'y crois pas donc je ne suis pas réceptif ! »
Afin de mieux vous guider, permettez-moi de me présenter l'espace d'un court instant :
Je m'appelle ‣ Victor Duhayon, je suis thérapeute et depuis 2019, j'accompagne des personnes qui cherchent à ‣ aller mieux et à résoudre leurs petits et grands problèmes. Pour les accompagner au mieux justement, je me suis formé dans un grand nombre d'approches. Ces dernières sont en quelque sorte ‣ des outils à disposition, qui nous permettent de nous approcher le plus efficacement possible de la vie que chacun.e d'entre nous souhaitons mener.
L'hypnothérapie est l'un des divers accompagnements que je propose au sein de ‣ mon cabinet, et il m'arrive donc régulièrement de répondre à des questions autour de l'hypnose, comme celles qui nous intéressent aujourd'hui :
1. Est-ce que l'hypnose fonctionne uniquement sur les naïfs, les crédules ?
Pour répondre à cette question, il faut d'abord savoir qui sont les crédules, les naïfs justement ? Si on ouvre le dictionnaire, ce dernier nous indique :
« Le crédule est une personne qui croit trop facilement et trop naïvement des choses, même invraisemblables » [1]. Et il est vrai que les individus ayant beaucoup de croyances (en la religion, la spiritualité, la divination, les esprits, les extraterrestres, le paranormal et les théories du complot) montrent dans les recherches une plus grande hypnotisabilité (facilité à entrer en hypnose). Pour citer Joseph P. Green & Spencer R. Hina, les chercheurs qui ont étudié la question en détails : « Nous avons trouvé qu'un score élevé à l'échelle de [superstition] représente 30% de la différence entre les scores les plus hauts de l'échelle [d'hypnotisabilité] et les scores les plus bas. » [2]
Néanmoins, on pourrait tout de même se demander si c'est si invraisemblable que ça de croire en l'hypnose et ses bienfaits. Après tout, peut-être que ceux qui y "croient" ne sont pas si naïfs, et ont (aussi) de bonnes raisons d'y croire ? L'hypnose n'est peut-être pas une croyance, mais une science ? Si cette question vous intéresse également, vous pourrez trouver votre bonheur dans les deux premiers articles scientifiques de cette série sur les idées reçues autour de l'hypnose : « Est-ce que l'hypnose est réelle ? » et « L'hypnose fonctionne-t'elle vraiment ? ». Sinon, restez avec moi, et voyons si l'hypnose ne marche que sur ceux qui y croient :
➢ Différence d'hypnotisabilité entre convaincus et non-convaincus :
En 2011, un de ces chercheurs (Green) a réalisé une autre étude scientifique. Il a demandé à 450 participants de remplir un questionnaire sur leur niveau de croyance en l'hypnose, et de décrire leur point de vue sur le sujet. Par la suite, ces volontaires sont tous passés par une phase hypnotique comprenant un protocole de mesure du niveau d'hypnotisabilité. Les résultats ont été analysés, et la conclusion de l'étude va sans doute vous surprendre : Croire ou non en l'hypnose ne change pas le fait qu'on peut entrer en état d'hypnose. Ceux qui y croient ont juste +12% de chance supplémentaire de le vivre. Et ceux qui n'y croient pas n'ont finalement que -12% de probabilité d'être hypnotisés par rapport à ceux qui y croient. [3]
« Les convictions, attitudes et croyances vis-à-vis de l'hypnose valent semble 12% de la variance de réponse au test d'hypnotisabilité d'Harvard. » (Green)
➢ Hypnose et personnalité :
Deux ans plus tard, en 2013, deux chercheurs (David A. Oakley & Peter W. Halligan) se sont demandé s'il y avait un lien entre l'hypnotisabilité et les caractéristiques de l'hypnotisé. Deux des questions posées au début de l'étude étaient « Il y a-t'il des types de personnalités plus sensibles que d'autres à l'hypnose ? » et « Est-ce que les différents traits de caractère ont une influence sur l'hypnotisabilité ? ». Parmi le grand nombre de traits de personnalité, il y a évidemment la crédulité et la naïveté, ainsi que leur contraire, l'esprit critique. Mais que ce soit ceux-là ou d'autres, la réponse est la même : la personnalité n'influe pas sur l'hypnotisabilité. [4]
« Les participants ont généralement décrit les effets de l'hypnose comme "réels" et non "imaginés". La suggestibilité hypnotique est une caractéristique relativement stable chez les individus. En revanche, aucune variable de type "personnalité" ne semble avoir d'influence sur cette hypnotisabilité. » (Oakley & Halligan)
➢ Hypnose, espoirs de résultats et thérapie :
Si nous avons vu que la croyance ou non en l'hypnose n'a que peu d'impact sur l'hypnotisabilité, il faut néanmoins dire que ce n'est pas la seule croyance qui peut compter. Au-delà de la conviction dans l'outil, il y a aussi la conviction dans les résultats. Un exemple de cela −relativement courant− ce sont les patients stressés ou angoissés, qui vont en hypnothérapie en « dernier recours ». Ils disent parfois avoir « tout essayé », et ne croient pas toujours en l'hypnose, mais ont un point commun : ils espèrent de tout cœur que ça va aider à atténuer ou faire disparaître leur stress, leur angoisse. Dans une revue scientifique très récente (2023), Irvin Kirsch parle de l'hypnose comme l'outil thérapeutique bénéficiant le plus de cet effet : [5]
« Beaucoup de problèmes psychologiques s'installent dans le temps, en partie à cause de l'attente négative des patients [qui craignent que leur mal persiste]. Changer la teneur de cette attente est primordial à leur rétablissement. L'hypnose transforme leur attente et il a été démontré que cela améliorait grandement les effets de la thérapie. Ainsi, l'hypnothérapie pourrait être vue comme "un placebo qui ne déçoit pas" ; dans le sens où la croyance des patients joue certes un rôle dans l'accès à l'état d'hypnose, mais également dans l'efficacité véritable de ses résultats. » (Kirsch)
➢ Les sceptiques et dubitatifs, pourtant « bons patients » :
Pour finir cette partie, je souhaitais vous partager une anecdote de cabinet : ceux qui ne croient pas en l'hypnose sont souvent ceux qui finissent par en obtenir les meilleurs résultats. Je ne suis pas le seul hypnothérapeute à le dire d'ailleurs, plusieurs de mes collègues avec qui j'échange de temps à autre partagent mon point de vue. Et je sais, ça paraît très contre-intuitif pour l'instant, mais laissez-moi vous éclairer :
• déjà, comme vu plus haut, s'il y a un petit désavantage quand un patient ne croit pas en l'hypnose, c'est largement compensé (dépassé même) par l'attente de résultats : l'espoir d'aller mieux l'emporte vite sur le doute
• ensuite, il faut savoir que les plus dubitatifs sont souvent des rationnels plutôt « terre-à-terre », donc si au départ ils sont perplexes face à l'hypnose, le fait d'avoir des éléments concrets permettant de comprendre que c'est avant tout une science, et pas un « truc ésotérique à la noix » change complètement leur perpective
• et puis finalement, quand malgré leurs derniers doutes et hésitations ils « essaient pour voir » et qu'ils expérimentent les premières perceptions hypnotiques, leur approche du Monde « je ne crois que ce que je vois » s'en retrouve positivement renversée
« Ils ne savaient pas que c'était impossible alors ils l'ont fait. » (Mark Twain)
✧ Petit résumé de ce que les études scientifiques et l'expérience pratique nous apprennent sur l'hypnose :
• les personnes qui ont tendance à avoir beaucoup de croyances et de superstitions ont une grande facilité à aller en état d'hypnose
• comme le montre les recherches, l'hypnotisabilité n'est pas en lien avec la naïveté, l'esprit critique, ou tout autre trait de caractère
• la conviction et les croyances envers l'hypnose n'ont pas grande importance sur la possibilité ou la facilité à faire de l'hypnose
• en revanche, l'attente de résultats a une influence importante, tant sur l'hypnothérapie que sur ses résultats
• l'hypnose est renforcée par l'espoir des patients, mais contrairement au placebo, ça génère de véritables résultats
• de façon générale, l'hypnose n'est pas réservée au crédules ou aux naïfs, loin de là
• au contraire, elle bénéficie le plus à ceux qui croient en ses résultats concrets, ainsi qu'aux anciens sceptiques (et nouveaux convaincus)
« Bon d'accord, ce n'est pas pour les crédules ...
Mais c'est quand même un truc pour les faibles d'esprit non ? »
Références :
[1] « Crédule − Définition » (CNRTL)
→ WEB : https://www.cnrtl.fr/lexicographie/crédule
[2] « God Locus of Control, Paranormal Beliefs & Hypnotizability » (Green & Hina)
→ PUBMED : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35316165 − DOI : https://doi.org/10.1080/00207144.2022.2049445
[3] « Attitudes & Beliefs toward Hypnosis & Hypnotizability » (Green)
→ PUBMED : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22443527 − DOI : https://doi.org/10.1080/00207144.2012.648073
[4] « Hypnotic Suggestion : Opportunities for Cognitive Neuroscience » (Oakley & Halligan)
→ PUBMED : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23860312 − DOI : https://doi.org/10.1038/nrn3538
[5] « Clinical Hypnosis as a Non-Deceptive Placebo » (Irvin Kirsch)
→ PUBMED : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7992808 − DOI : https://doi.org/10.1080/00029157.2022.2119023
